نحوه خوابیدن در کیسه خواب
وارد شدن به کیسهخواب
نحوه استفاده از کیسهخواب و قرارگیری در آن به روش صحیح، به عواملی مانند شرایط و نوع کیسهخواب بستگی داره. قبل از این‌که وارد کیسهخواب بشین باید ابتدا محل قرارگیری کیسه خواب رو آماده کنین و لباس مناسب بپوشین. برای ورود به کیسهخواب به‌طور معمول سه روش وجود داره:
-
باز کردن زیپ
برای این‌که به‌آسانی بتونین وارد کیسهخواب بشین می‌تونین زیپ کیسه رو تا انتها باز کنین، به داخل کیسهخواب بغلتین و به همین روش نیز خارج بشین. حتی بسته به نیاز خودتون این امکان وجود داره که زیپ کیسهخواب رو تا حد دلخواه باز کرده و کمی جا‌به‌جا بشین و خودتون رو درون کیسهخواب جا بدین.
-
سر خوردن و ورود به حالت کشویی
برای این‌که در این حالت وارد کیسه خواب بشین، لازم است تا در کیسهخواب به صورت نشسته قرار بگیرین و پاهای خود را بلند کرده و داخل کیسه برده، سپس تا انتهای کیسه به سمت پایین ببرین. بعد از آن می‌تونین کیسه خواب رو بالا بکشین و زیپ آن را ببندین.
-
راه رفتن در کیسهخواب
معمولا ایستادن در کیسه و راه رفتن در آن، روش معمول بسیاری از افراد برای استفاده از کیسهخواب است. انجام این روش تحت تأثیر شرایط شما در محل کیسه خواب می‌باشد. اگه ارتفاع چادر شما زیاد است یا در بیرون از چادر هستین، می‌تونین به‌راحتی از این روش استفاده کنین. برای انجام این کار ابتدا به داخل کیسه رفته، به سمت پایین دراز بکشین و قسمت بالایی کیسهخواب رو به سمت بالا بکشین.
نحوه خوابیدن در کیسهخواب
-
خوابیدن در کیسهخواب به پهلو
افرادی که عادت دارن در حالت عادی به پهلو بخوابن، درون کیسهخواب نیز این امکان برای آن‌ها وجود داره تا به پهلو دراز بکشن. در خوابیدن به این حالت دقت کنین که حتما سر شما در هنگام غلتیدن، رو به بالا باشه تا روی آن پوشیده نشه.
-
نحوه خوابیدن در کیسهخواب به‌صورت پشت
خوابیدن به صورت پشت باعث میشه که ستون فقرات در بهترین حالت ممکن قرار بگیرن و از آسیب رسیدن به آن‌ها جلوگیری بشه. به همین دلیل بهترین حالت خوابیدن در کیسهخواب به‌صورت پشت می‌باشد. برای این‌که خواب راحت‌تری داشته باشین، می‌تونین از یک بالش کوچک در زیر گردن استفاده کنین و زیپ کیسه رو تا انتها ببندین.
-
خوابیدن در کیسهخواب روی شکم
خوابیدن روی شکم در کیسه خواب به دلیل فشار وارده به ستون فقرات توصیه نمیشه. در این حالت خوابیدن نسبت به دو روش قبلی ممکن است مانع حفظ گرمای داخل کیسهخواب شود. برای این‌که فشار کم‌تری به گردن وارد شود، از یک بالش صاف در این قسمت استفاده کنین. برای جلوگیری از نفوذ هوای سرد به درون کیسه، از بسته شدن زیپ آن مطمئن بشین.
نکات اساسی در مورد نحوه خوابیدن در کیسه خواب
-
استفاده از کیسهخواب مناسب
هنگام انتخاب کیسهخواب توجه کنین که کیسه مورد نظرتون، مناسب با شرایط محیطی و اقلیمی منطقه باشه تا هنگام استفاده مشکلی نداشته باشین.
-
آماده کردن کیسهخواب قبل از استفاده
برای آماده کردن کیسهخواب آن را به‌صورت صاف قرار بدین و مقداری از کیسهخواب رو باز کنین. اگه قصد استفاده از آستر یا لاینر در کیسه خواب دارین، حتما قبل از ورود به کیسه آن را در داخل کیسه قرار بدین.
-
انتخاب محل مناسب برای قرارگیری کیسهخواب
ابتدا مطمئن بشین که محل مورد نظر که قصد خواب در آن‌جا رو دارین، صاف و خشک و به دور از هرگونه رطوبت و منابع آب و گودال آتش باشه.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای انتخاب و خرید کیسه خواب کوهنوردی
-
استفاده از لاینر مناسب
استفاده از لاینر هم باعث میشه کیسه خواب شما تمیز بمونه و هم باعث کاهش هدر رفت گرما میشه. هم‌چنین شست‌و‌شوی لاینر نسبت به کیسهخواب راحت‌تر می‌باشد.
-
استفاده از پد خواب
نحوه خوابیدن با پد خواب راحتی بیش‌تری برای شما در پی داره و هم‌چنین عایقی بین شما و زمین سفت و سرد ایجاد میکنه.
-
پرهیز از پوشیدن لباس اضافی
داخل کیسهخواب باید از لباس خشک و تنفس پذیر استفاده کنین. فقط یک لایه لباس بپوشین، چون پوشیدن لایه زیادی از لباس باعث تعریق میشه. استفاده از لباسهای پشمی در کیسه خواب به دلیل جلوگیری از تعریق، میتونه انتخاب مناسب‌تری باشه.
-
جلوگیری از ایجاد فضای خالی داخل کیسه خواب
اگه تنها نیمی از فضای کیسه خواب رو پرکنین، فضای زیادی داخل کیسه وجود داره که باعث میشه در طول شب هوای داخل کیسه خواب راحت‌تر خارج شود. در نتیجه ممکن است نسبت به وقتی که کیسه خواب پر است، بیش تر احساس سرما کنین. از لباسهای اضافی نیز می‌تونین برای پرکردن فضای خالی داخل کیسه استفاده کنین. پس هنگام انتخاب و تهیه این محصول، حتما کیسه‌خوابی مناسب با سایز خودتون انتخاب کنین تا مانع از ایجاد فضای خالی در کیسه و در نتیجه اتلاف گرما بشین.
-
از هود استفاده کنین.
هود کیسه خواب دارای ضامن‌هایی می‌باشد تا در اطراف صورت شما کشیده بشن. استفاده از هود در زمستان کمک زیادی به گرم شدن شما میکنه.
-
زیپ کیسه خواب رو به‌صورت کامل ببندین.
زیپی که در کنار یا بالای کیسه خواب، طراحی شده مانند یک دریچه عمل میکنه. در هوای گرم می‌تونین زیپ کیسه رو تا حدی باز کنین تا باعث عبور جریان هوا در کیسهخواب بشه. اما در هوای سرد، باید زیپ کیسه رو به طور کامل ببندین تا شکاف ایجاد شده از بین بره و هوای گرم موجود در کیسهخواب حفظ شود.
نتیجه‌گیری
اگه اهل کوهنوردی و طبیعت‌گردی باشین، حتما به کیسهخواب نیاز پیدا می‌کنین. بعد از انتخاب کیسهخواب مناسب، نحوه استفاده و خوابیدن در آن اهمیت زیادی داره. به یاد داشته باشین که کیسه خواب باعث تولید و ایجاد گرما نمیشه. در واقع کیسه خواب، باعث حفظ گرما میشه. هم‌چنین نحوه استفاده صحیح از کیسه خواب، در کارایی بهتر آن تأثیر زیادی داره. در نهایت شما می‌تونین با توجه به روش‌ها و نکاتی که در مورد نحوه خوابیدن در کیسهخواب گفته شد، خواب با‌کیفیت و لذت‌بخشی رو در سفر تجربه کنین.
شما هم با نظرات و پرسش‌هایتان در ارتقا این مقاله مشارکت کنید