انتخاب لباس مناسب برای کوهنوردی و طبیعت گردی

یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی، راهنمای انتخاب لباس مناسب برای برنامه کوهنوردی است. پوشش درست در کوهنوردی و استفاده از لباس‌های مناسب اهمیت ویژه‌ای داره. شما در کوهستان در معرض هوای سرد، بارش برف، باران، بادهای شدید و ... هستین. به‌‌ همین دلیل شما باید لباسی رو انتخاب کنین که مناسب آناتومی بدنتون باشه و در هنگام فعالیت آزادی حرکت از شما گرفته نشه. در این مقاله به بررسی ویژگی‌هایی که یک لباس مناسب برای کوهنوردی و کمپینگ باید داشته باشه می‌پردازیم.

 انتخاب لباس کوهنوردی باید با توجه به فصل صعود و شرایط اقلیمی محل برنامه باشه. اما همه کوهنوردهای حرفه‌ای، از  تکنیک سیستم پوشش لایه لایه ای استفاده میکنن. اینکه شما بدونین کدوم لایه‌ها در کوهنوردی بیش‌تر به دردتون میخوره، باعث میشه که لباس های مناسب و کاربردی انتخاب کنین. سیستم پوشش لایه لایه ای، به شما کمک میکنه تا در صورت گرم یا سرد شدن هوا، بتونین لایه‌ها رو از هم کم یا زیاد کنین تا به دمایی معتدل برسین. در واقع لایه اول رطوبت رو جذب می‌کنه، شما رو گرم نگه میداره و احساس راحتی به شما میده. لایه دوم بدنتون رو  گرم نگه میداره و لایه آخر از شما در برابر باد و باران محافظت میکنه. در ادامه بیش‌تر راجع به سیستم پوشش لایه لایه ای خواهیم گفت.

لایه اول: لباس‌هایی که در این گروه قرار میگیرن، در تماس مستقیم با بدن و پوست قرار دارن و وظیفه انتقال رطوبت ناشی از عرق کردن، از پوست به بیرون لباس یا لایه‌های بعدی رو به عهده دارن تا جایی که پوست بدن شما، گرم و خشک بمونه. اولین اصل برای انتخاب این لایه، راحت بودن لباس هاست. این پوشاک شامل لباس زیر، پیراهن، شلوار، دستکش، کلاه و حتی جوراب میشه.

 لایه دوم: این لایه رو روی لایه اول می‌پوشن. هدف از پوشیدن این لایه گرم نگه داشتن بدن است؛ به‌‌همین دلیل به آن لایه گرمایشی میگن. یک توصیه استاندارد این است که در کوله پشتی خود، یک ژاکت سبک پشمی و یک ژاکت سبک بادگیر که به‌‌ خوبی فشرده میشه همراه داشته باشین. ژاکت یا کت پشمی، شلوارهای پشمی، ژاکت یا جلیقه عایق پف دار از جمله لباس‌هایی هستن که به ‌عنوان لایه دوم می‌تونین استفاده کنین.

لایه بیرونی: این لایه نقشی در گرم شدن بدن نداره و تنها از بدن شما، در برابر باد و رطوبت محافظت میکنه. این لایه آخرین لباسی است که می‌پوشیم. بنابراین این لباس‌ها باید رطوبتی که از لایه اول به لایه میانی و سپس به خودشون رسیده رو به بیرون انتقال بدن، تا چرخه خشک موندن بدن با چرخه‌ی خشک موندن لباس‌ها تکمیل بشه و تنفس صورت بگیره. انواع کاپشن‌های پر سنگین، الیاف، گورتکس‌ها در این دسته قرار میگیرن. اگه احتمال بارش باران وجود داره، باید از کت‌های بارانی و شلوار‌های ضدآب استفاده کنین.

لوازم جانبی: با‌‌توجه به آب‌وهوا، فعالیت‌های برنامه‌ کوهنوردی، احتمالا به کلاه، گتر، دستکش و عینک نیاز پیدا می‌کنین. این موارد به تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کنه و از شما در برابر ضربه محافظت می‌کنه.

در ادامه مطلب به اساسی ترین پوشاک کوهنوردی اشاره می‌کنیم:

• لباس زیر و عرق گیر
• گرم کن و زیر شلواری
• پیراهن کوهنوردی
• کت یا ژاکت گرم
• بادگیر
• کاپشن یا کت بارانی
• پانچو ضدآب کوهنوردی
• شلوار کوهنوردی
• شلوارک کوهنوردی
• کلاه
• دستکش
• جوراب
• گتر

پوشاک مناسب کوهنوردی در فصل بهار

فصل بهار، روزهای خنک و شب‌هایی سرد داره. در این فصل برای اینکه هوا در بدن شما جریان داشته باشه، لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنین. همچنین به یاد داشته باشین که به لباس گرم و سبک برای عصر و شب نیاز پیدا می‌کنین.

پوشاک مناسب کوهنوردی در فصل تابستان

بهترین لباس کوهنوردی در فصل تابستان، لباس‌های آستین کوتاه  نازک و نخی به‌‌ همراه شلوارک می‌باشد. کلاه و عینک آفتابی نیز جزء وسایل ضروری در تابستان هستن.

پوشاک مناسب کوهنوردی درفصل پاییز

از ویژگی های فصل پاییز، می‌توان به کوتاه شدن روز‌ها و سرد شدن هوا اشاره کرد. همراه داشتن لباس‌های ضد‌‌آب و بادگیر از شما در هوای سخت این فصل، محافظت میکنه.

پوشاک مناسب در فصل زمستان

لباس‌های مورد استفاده در این فصل، باید از بدن شما در برابر سرما محافظت کنه.  پوشش لایه بیرونی در فصل زمستان، بیش‌تر باید ژاکت ضخیم از جنس پشم شیشه و ضدآب باشه. همچنین کلاه پشمی، دستکش، جوراب ضخیم و گتر از مهم ترین تجهیزات زمستانی برای کوهنوردی هستن.

نکات کلیدی درمورد پوشاک مناسب کوهنوردی

دما و رطوبت: لباس مناسب کوهنوردی باید بتونه دما و رطوبت بدن شما رو تنظیم کنه. این ویژگی اهمیت زیادی در لباس های کوهنوردی داره. به این صورت که الیاف لباس، رطوبت رو از پوست به لایه بعدی منتقل میکنن. همین حرکت باعث میشه عرق، تبخیر و خشک بشه.

عایق بودن: خاصیت عایق بودن از ویژگی های لایه میانی است. لباس هایی که در لایه میانی استفاده میشن، اگه عایق باشن به خوبی می‌تونن گرمای بدن شما رو خود نگه دارن.

مقاومت در برابر شرایط آب و هوایی: لباس‌های مناسب برای کوهنوردی، باید این قابلیت رو داشته باشن تا در هر شرایط آب و هوایی، از بدن شما محافظت کنن. لباس های ضد آب در برابر آب، باد مقاوم هستن.

خشک شدن سریع: خاصیت خشک شدن سریع، در بعضی از الیاف استفاده شده در لباس‌های کوهنوردی وجود داره. الیاف پلی استر این قابلیت رو دارن که در صورت خیس شدن، به سرعت خشک بشن.

ایمنی لباس: ایمنی لباس به شرایط محیطی و شرایط آب و هوایی منطقه ای که به آن سفر میکنین، بستگی داره. مثلا اگه مقصد شما منطقه ای است که حشرات زیادی داره، باید از بلوز‌های آستین بلند و شلوار استفاده کنین. همچنین امکان داره به منطقه باران خیز سفرکنین، دراین شرایط همراه داشتن پانچو ضد آب کوهنوردی اهمیت ویژه ای پیدا میکنه.

راحتی لباس: مهم ترین فاکتور‌هایی که در راحتی لباس کوهنوردی، تأثیر گذار هستن، انتخاب سایز ایده آل و متریال مناسب لباس می‌باشد. تنظیم درجه حرارت، در حین فعالیت کوهنوردی خیلی مهم است. متریال لباس‌های کوهنوردی، نقش پر رنگی در تنظیم دمای بدن دارن.

انتخاب جنس لباس: لباس هایی که مخصوص فعالیت در هوای آزاد هستن از الیاف مختلفی ساخته میشن که هر‌کدوم و مزایا و معایب مختلفی دارن. در اینجا به الیاف رایجی که در لباس‌های کوهنوردی استفاده میشه اشاره میکنیم:

• پشم: لباس های پشمی که امروزه کاربرد دارن، دارای الیاف نرم هستن. از ویژگی این الیاف عبور هوا، از بین بردن رطوبت و خشک شدن سریع است.
• بافتنی: ژاکت های بافتنی که الیاف درشت و نرمی دارن و بسیار گرم هستن. 
• ابریشم: لباس‌های ابریشمی، آب و رطوبت را آهسته‌تر تبخیر میکنن. به همین دلیل تنها در مناطق خنک و بدون بارش کاربرد دارن. این لباس‌ها به سرعت بو می‌گیرن و نسبت به الیاف دیگه‌، آسیب پذیر‌تر هستن.
• نایلون و پلی‌استر: کاپشن و کت‌های بارانی از این نوع الیاف هستن که از شما در مقابل باد و باران محافظت میکنن.
• نخ: در لباس هایی از جنس الیاف نخ، رطوبت به راحتی خارج نمیشه و زمان زیادی طول میکشه تا خشک بشه. این لباس‌ها در سرما و گرمای شدید، عایق‌های خوبی نیستن.

حرف آخر

ورزش کوهنوردی ورزش بسیار لذت بخش و هیجان انگیزی است. پوشیدن لباس مناسب زمانی‌که در کوهنوردی هستین، خیلی اهمیت داره، چون میتونه کوهنوردی رو به یک خاطره‌ی فوق‌العاده و یا فاجعه تبدیل کنه. در این مقاله سعی کردیم شما رو در انتخاب لباس کوهنوردی راهنمایی کنیم. اگه به لباس و لوازم کوهنوردی احتیاج داشتین به شما پیشنهاد می‌کنیم به سایت سالار استور سر بزنین.